Pemetaan Materi PAS Penjasorkes Kelas 8 Kurikulum 2013

MATERI PEMETAAN

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS VIII (KURIKULUM 2013)

SEMESTER : 1

PERMAINAN BOLA BESAR
SEPAK BOLA	a Permaianan bola besar melalui permainan sepakbola
	a Prinsip dasar mengumpan dan menendangbola dengan kaki bagiandalam, serta luar
	a Prinsip dasar menahan boladengan kaki bagiandalam , luar, dan telapak kaki
	a Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar.
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar mengumpan, menendang, menahan, dan menggiring bola
	a Bermain sepakbola sederhana
BOLA VOLI	a Permainan bola besar melalui permainan bolavoli
	a Prinsip dasar passing/ mengumpan atas bolavoli
	a Prinsip dasar passing bawah/ mengumpan bawah bolavoli
	a Prinsip dasar servis atas bolavoli
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar passing atas, passing bawah, serta servis atas permainan bolavoli
	a Bermainbolavoli sederhana
BASKET	a Permainan bola besar melalui  permainan bolabasket
	a Prinsip dasar melempar bolabasket melalui atas kepala
	a Prinsip dasar menembak dengan satu tangan
	a Prinsip dasar lay –up shoot
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar melempar melalui atas kepala, menembak, dan lay – up  shoot dalam permainan bolabasket
PERMAINAN BOLA KECIL
SOFTBALL	a Permainan bola kecil melalui aktivitas permainan softball
	a Prinsip dasar pelambung ( pitcher )
	a Prinsip dasar memegang tongkat/ stick kayu pemukul
	a Prinsip dasar memukul swing
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar permainan softball
	a Bermainsoftball sederhana
BULUTANGKIS	a Permainan bola kecil melalui permaianan bulutangkis
	a Prinsip dasar servis panjang/ forehand
	a Prinsip dasar servis pendek/ fore hand
	a Prinsip dasar pengembalian servis panjang ( pada permainan tunggal)
	a Prinsip dasar pengembalian sevis pendek
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar permainan bulutangkis
TENISMEJA	a Permainan bola kecil melalui permainan tenismeja
	a Prinsip dasar pukulan backhand
	a Prinsip dasar servis forehand topspin
	a Prinsip dasar servis backhand topspin
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar permainan tenismeja
ATLETIK Pengertian dan Asal usul atletik
JALAN CEPAT	a Prinsip dasar gerakan kaki jalan  cepat : a.       Fase topang tungal b.      Fase topang depan c.       Fase topang ganda
	a Prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki
	a Prinsip dasar gerakan panggul
	a Prinsip dasar gerakan lengan
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar jalan cepat
LARI JARAK PENDEK	a Prinsip dasar start jongkok : a.       Aba- aba bersedia b.      Aba- aba  siap c.       Aba- aba ya
	a Prinsip dasar gerakan larijarak: a.       Gerakan kaki b.      Gerakanayunan lengan c.       Sikap badan
	a Prinsip dasar memasukigaris finish
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar lari jarak pendek
BELA DIRI
PENCAK SILAT	a Pembelajaran beladiri melalui aktivitas pencaksilat
	a Prinsip dasar tangkisan pencaksilat : a.       Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan b.      Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan c.       Aktivitas tangkisan atas dengan satu tangan d.      Aktivitas tangkisan atas sejajar dua tangan e.       Aktivitas tangkisan atas silang dua tangan f.       Aktivitas siku dalam tinggi g.       Aktivitas tangkisan siku dalam rendah h.      Aktivitas tangkisan tutup samping dengan kaki i.        Aktivitas tangkisan tutup depan dengan kaki
	a Variasi dan kombinasi aktivitas pencaksilat : a.       Aktivitas prinsip dasar tangkisan luar dan dalam b.      Aktivitas prinsip dasar tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan c.       Aktivitas prinsip dasar tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah d.      Aktivitas prinsip dasar tangkisan tutup sampingdan depan
AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
KONSEP KEBUGARAN JASMANI	a Pemahaman konsep kebugaran jasmani
	a Pemahaman Konsep kekuatan dan daya tahan otot
	a PemahamanKonsep kelenturan persendian a Pemahaman Konsep daya tahan paru- paru dan jantung
BENTUK AKTIVITAS LATIHAN KEKUATAN dan DAYA TAHAN	a Kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada, dan bahu dengan push up : a.       Tumpuan kedua lutut dan tangan,dilanjutkan dengan tumpuan kedua ujung telapak kaki dan kedua tangan b.      Tumpuan kedua ujung telapak dan lengan posisi dilebarkan c.       Tumpuan kedua ujung telapak dan lengan posisi pinggul ditinggikan
	a Kekuatan dan daya tahan otot perut dengan crunch : a.       Biasa b.      Terbalik c.       Menarik tali
	a Kekuatan dan daya tahan otot punggung dengan back up : a.       Aktivitas ekstensi punggung dari sikap telungkup, kedua lengan lurus di samping badan, dan dada terangkat dari lantai b.      Aktivitas ekstensi punggung dari sikap telungkup dengan kedua lengan menarik meraih bola di depannya, hingga dada terangkat dari lantai c.       Aktivitas ekstensi punggung dari sikap telungkup dengan kedua lengan menangkap bola yang dilambungkan oleh teman dari depan , hingga dada treangkat dari lantai
	a Kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan aktivitas naik turun bangku (bock): a.       Kaki satu persatu naik turun bangku b.      Kaki satu persatu sambil kedua memegang bola di atas kepala c.       Melompat menggunakan kedua kaki
	a Bentuk latihan kelincahan anggota badan bagian bawah dengan aktivitas bermain : a.       Lompat tali berkelompok b.      Melompati bangku panjang berkelopok c.       Melompati bangku panajang posisi menyamping berkelompok
	a Bentuk latihan kelentukan otot : a.       Kaki dengan meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik handuk berpasangan. b.      Kaki dengan meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik kedua tangan berpasangan c.       Punggung menompang pinggul dari posisi tidur telentang menggunakan kedua tangan hingga pinggang melenting d.      Melentingkan pinggang dari posisi tidur telentang menggunakan tumpuan kedua tangan dan kaki
SENAM LANTAI
GERAKAN MERODA	a Pembelajaran melalui aktivitas senam lantai
	a Gerakanmeroda : a.       Posisi awal melakukan gerakan b.      Gerakan memutar badan posisi menyamping arah gerakan c.       Akhir gerakan meroda
GERAKAN GULING LENTING	a Gerakan guling lenting : a.   Posisi awal melakukan gerakan b.   Gerakan giling lenting c.   Akhir gerakan guling lenting
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar meroda dan guling lenting
AKTIVITAS GERAK BERIRAMA
SENAM IRAMA/ GERAK BERIRAMA	Pembelajaran aktivitas gerak berirama
	a Prinsip dasar langkah kaki : a.       Aktivitas langkah biasa ( loopas) b.      Aktivitas langkah kaki rapat c.       Aktivitas langkah keseimbangan
	a Prinsip dasar ayunan lengan : a.    Aktivitas ayunan satu lengan depan belakang b.     Aktivitas ayunan satu lengan dari depan ke samping c.    Aktivitas ayunan satu lengan ke samping bersama memindahkan berat badan
	a Aktivitas variasi dan kombinasi gerak berirama: a.         Aktivitas langkah kaki ke depan dan belakang b.        Aktivitas langkah kaki ke samping c.         Aktivitas menjulurkan kaki ke depan dan belakang d.        Aktivitas mengayunkan kaki ke depan dan belakang e.         Aktivitas mengayunkan kaki ke depan f.         Aktivitas mengayunkan kaki ke samping g.         Aktivitas mengangkat paha kiri ke atas h.        Aktivitas memutar satu lengan
AKTIVITAS AIR
RENANG GAYA DADA	a Pembelajaran aktivitas air melalui renang gaya dada
	a Prinsip dasar gerakan tungkai renang gaya dada: a.       Aktivitas gerakan tungkai berpegangan pada pant / pinggir kolam b.      Aktivitas gerakan tungkai renang gaya dada, kedua lengan dipegang teman c.       Aktivitas gerakan tungkai, kedua lengan lurus dan rapat
	a Prinsip dasar gerakan lengan renang gaya dada : a.        Aktivitas gerakan lengan, kedua kaki dipegang teman b.       Aktivitas gerakan lengan, kedua pahamenjepit pelampung
	a Prinsip dasar gerakanpernafasan renang gaya dada : a.       Aktivitas gerak pernafasan, kedua tangan berpegangan papan pelampung b.      Aktivitas gerakan pernafasan kedua paha menjepit papan pelampung
	a Prinsip dasarkoordinasigerakantungkai, lengan, pengambilannafas renang gaya dada
NAPZA	a Pemahaman konsep NAPZA ( Narkotika, Psikotropika, dan Zat Aditif )
	a Penyalahgunaan dan ketergantungan NAPZA
	a Penyebab penyalahgunaan NAPZA
	a Gejala  klinispenyalagunaanNAPZA
	a Pengaruh penyalagunaan NAPZA
POLA HIDUP SEHAT	a Pengertian pola hidup sehat
	a Langkah- langkah pola hidup sehat : a.       Mengkonsumsi makanan, beberapa hal yang perlu mendapat perhatian,yaitu makanan dan minuman sehat,serta gizi seimbang b.      Berolahraga c.       Istirahat yang cukup d.      Mengkondisikan udara yang bersih e.       Mengkondisikan lingkungan yang sehat agar selalu terhindar dari penyakit malaria, demam berdarah, flu burung, diare, dan kencing tikus(leptospirosis) f.       Pribadi yang kuat

PEMETAAN MATERI

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS VIII (KURIKULUM 2013)

SEMESTER : 2

PERMAINAN BOLA BESAR
SEPAK BOLA	a Permaianan bola besar melalui permainan sepakbola
	a Prinsip dasar mengumpan dan menendangbola dengan kaki bagianluar, serta punggung kaki
	a Prinsip dasar menggiring boladengan kaki bagianluar, dan punggung kaki
	a Prinsip dasar menahan bola dengan punggung dan telapak kaki
	a Prinsip dasar meyundul bola
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar mengumpan, menendang, menahan, menggiring dan menyundul bola
	a Bermain sepakbola sederhana
BOLA VOLI	a Permainan bola besar melalui permainan bolavoli
	a Prinsip dasar passingatas permainan bolavoli
	a Prinsip dasar servis atas permainan bolavoli
	a Prinsip dasar smash permainan bolavoli
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar passing atas, passing bawah, servis atas serta smash permainan bolavoli
	a Bermainbolavoli sederhana
BASKET	a Permainan bola besar melalui  permainan bolabasket
	a Prinsip dasar menembak dengan satu tangan
	a Prinsip dasar menembak dengan dua tangan sambil melompat ( jump shoot)
	a Prinsip dasar lay –up shoot
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar menembak, dan lay – up  shoot dalam permainan bolabasket
PERMAINAN BOLA KECIL
SOFTBALL	a Permanan bola kecil melalui aktivitas permainan softball
	a Prinsip dasar pelambung ( pitcher )
	a Prinsip dasar memegang tongkat/ stick kayu pemukul
	a Prinsip dasar memukul swing
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar permainan softball
	a Bermainsoftball sederhana
BULUTANGKIS	a Permainan bola kecil melalui permaianan bulutangkis
	a Prinsip dasar servis panjang/ forehand
	a Prinsip dasar servis pendek/ fore hand
	a Prinsip dasar pengembalian servis panjang ( pada permainan tunggal )
	a Prinsip dasar pengembalian sevis pendek ( pada permainan ganda )
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar permainan bulutangkis
TENISMEJA	a Permainan bola kecil melalui permainan tenismeja
	a Prinsip dasar pukulan backhand
	a Prinsip dasar servis forehand topspin
	a Prinsip dasar servis backhand topspin
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar permainan tenismeja
ATLETIK
LOMPAT JAUH  GAYA MENGGANTUNG	a Prinsip dasar awalan lompat jauh gaya menggantung
	a Prinsip dasar tolakan lompat jauh gaya menggantung
	a Prinsip dasar saat di udara lompat jauh gaya menggantung
	a Prinsip dasar mendarat lompat jauh gaya menggantung
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung
TOLAK PELURU GAYA O ‘BRIAN/ BELAKANG	a Prinsip dasar memegang peluru
	a Posisi awalan tolak peluru gaya belakang
	a Prinsip dasar gerakan tolak peluru gaya belakang
	a Prinsip dasar akhir gerakan tolak peluru gaya belakang
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar tolak pelurugaya belakang
BELA DIRI
PENCAK SILAT	a Pembelajaran beladiri melalui aktivitas pencaksilat
	a Prinsip dasar tangkisan pencaksilat : a.       Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan b.      Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan c.       Aktivitas tangkisan atas dengan satu tangan d.      Aktivitas tangkisan bawah dengan satu tangan e.       Aktivitas tangkisan atas sejajar dua tangan f.       Aktivitas tangkisan atas silang tinggi dua tangan g.       Aktivitas tangkisan siku dalam tinggi h.      Aktivitas tangkisan siku dalam rendah i.        Aktivitas tangkisan siku luar tinggi j.        Aktivitas tangkisan tutup samping dengan kaki k.      Aktivitas tangkisan tutup depan dengan kaki
	a Variasi dan kombinasi aktivitas pencaksilat : a.       Aktivitas prinsip dasar tangkisan luar dan dalam b.      Aktivitas prinsip dasar tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan c.       Aktivitas prinsip dasar tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah d.      Aktivitas prinsip dasar tangkisan tutup sampingdan depan dengan kaki e.       Aktivitas sambung prinsip dasar tangkisan satu tangan, dua tangan,tangkisan siku,tangkisan tutup depan dan samping dengan kaki, dilakukan berpasangan
AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
KONSEP KEBUGARAN JASMANI	a Pemahaman konsep kebugaran jasmani
	a Pemahaman Konsep kekuatan dan daya tahan otot
	a PemahamanKonsep kelenturan dan kelincahan a Pemahaman Konsep daya tahan paru- paru dan jantung a Pemahaman konsep frekwensi latihan
BENTUK AKTIVITAS LATIHAN KEKUATAN dan DAYA TAHAN	a Kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada, dan bahu dengan push up : a.       Tumpuan kedua lutut dan tangan,dilanjutkan dengan tumpuan kedua ujung telapak kaki dan kedua tangan b.      Tumpuan kedua ujung telapak dan lengan posisi dilebarkan c.       Tumpuan kedua ujung telapak dan lengan posisi pinggul ditinggikan
	a Kekuatan dan daya tahan otot perut dengan crunch : a.       Biasa b.      Terbalik c.       Menarik tali
	a Kekuatan dan daya tahan otot punggung dengan back up : a.       Aktivitas ekstensi punggung dari sikap telungkup, kedua lengan lurus di samping badan, dan dada terangkat dari lantai b.      Aktivitas ekstensi punggung dari sikap telungkup dengan kedua lengan menarik meraih bola di depannya, hingga dada terangkat dari lantai c.       Aktivitas ekstensi punggung dari sikap telungkup dengan kedua lengan menangkap bola yang dilambungkan oleh teman dari depan , hingga dada treangkat dari lantai
	a Kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan aktivitas naik turun bangku (bock): a.       Kaki satu persatu naik turun bangku b.      Kaki satu persatu sambil kedua memegang bola di atas kepala c.       Melompat menggunakan kedua kaki
	a Bentuk latihan kelincahan anggota badan bagian bawah dengan aktivitas bermain : a.       Lompat tali berkelompok b.      Melompati bangku panjang berkelopok c.       Melompati bangku panajang posisi menyamping berkelompok
	a Bentuk latihan kelentukan otot : a.       Kaki dengan meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik handuk berpasangan. b.      Kaki dengan meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik kedua tangan berpasangan c.       Punggung menompang pinggul dari posisi tidur telentang menggunakan kedua tangan hingga pinggang melenting d.      Melentingkan pinggang dari posisi tidur telentang menggunakan tumpuan kedua tangan dan kaki
SENAM LANTAI	a Pembelajaran melalui aktivitas senam lantai
GERAKAN MERODA	a Gerakanmeroda : a.       Posisi awal melakukan gerakan b.      Gerakan memutar badan posisi menyamping arah gerakan c.       Akhir gerakan meroda
GERAKAN GULING LENTING	a Gerakan guling lenting : a.         Posisi awal melakukan gerakan b.        Gerakan giling lenting c.         Akhir gerakan guling lenting
	a Variasi dan kombinasi prinsip dasar guling depan, guling lenting,dan meroda
AKTIVITAS GERAK BERIRAMA SENAM IRAMA/ GERAK BERIRAMA	Pembelajaran aktivitas gerak berirama
	a Prinsip dasar langkah kaki : a.       Aktivitas langkah biasa ( loopas) b.      Aktivitas langkah kaki rapat c.       Aktivitas langkah keseimbangan
	a Prinsip dasar ayunan lengan : a.    Aktivitas ayunan satu lengan depan belakang b.     Aktivitas ayunan satu lengan dari depan ke samping c.    Aktivitas ayunan satu lengan ke samping bersama memindahkan berat badan
	a Aktivitas variasi dan kombinasi gerak berirama: a.    Aktivitas langkah kaki ke depan dan belakang b.    Aktivitas langkah kaki ke samping c.    Aktivitas menjulurkan kaki ke depan dan belakang d.    Aktivitas mengayunkan kaki ke depan dan belakang e.    Aktivitas mengayunkan kaki ke depan f.     Aktivitas mengayunkan kaki ke samping g.    Aktivitas mengangkat paha kiri ke atas h.    Aktivitas memutar satu lengan
AKTIVITAS AIR
RENANG GAYA DADA	a Pembelajaran aktivitas air melalui renang gaya dada
	a Prinsip dasar gerakan tungkai renang gaya dada: a.       Aktivitas gerakan tungkai berpegangan pada pant / pinggir kolam b.      Aktivitas gerakan tungkai renang gaya dada, kedua lengan dipegang teman c.       Aktivitas gerakan tungkai, kedua lengan lurus dan rapat
	a Prinsip dasar gerakan lengan renang gaya dada : a.        Aktivitas gerakan lengan, kedua kaki dipegang teman b.       Aktivitas gerakan lengan, kedua pahamenjepit pelampung
	a Prinsip dasar gerakanpernafasan renang gaya dada : a.       Aktivitas gerak pernafasan, kedua tangan berpegangan papan pelampung b.      Aktivitas gerakan pernafasan kedua paha menjepit papan pelampung
	a Prinsip dasarkoordinasigerakantungkai, lengan, pengambilannafas renang gaya dada
PENDIDIKAN  SEKS BEBAS	a Pengertian seks bebas
	a Tujuan pendidikan seks secara umum
	a Pendidikan seks bagi remaja
	a Bahaya seks bebas : a.       Bagaimana budaya seks bebas muncul b.      Apa bahaya seks bebas c.       Bagaimana menghindari seks bebas d.      Mengapa kita menolak seks bebas
MANFAAT AKTIVITAS FISIK	a Konsep aktivitas fisik
	a Akibat kekurangan aktivitas gerak ( fisik)
	a Aktivitas fisik dengan berolahraga a Manfaat aktivitas fisik jangka pendek : a.       Tubuh menjadi langsing dan bebas dari racun b.      Menghilangkan stres dan meyeimbangkan cairan tubuh
	a Manfaat aktivitas fisik jangka panjang
	a  Penyakit akibat kekurangan aktivitas gerak